Завтрак с кашей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, яйцами и овощами содержит 817 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 81г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Лаваш с начинкой | 150 g | 350 | 15 | 35 | 15 |
| Молоко | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яйцо вареное · Огурец · Помидор · Листья салата · Лаваш с начинкой · Молоко
Как Завтрак с кашей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +138 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +195 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +401 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с кашей, яйцами и овощами калорийно — 96 ккал/100 g. С 41г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, яйцами и овощами для похудения?
При 817 калориях на порцию, Завтрак с кашей, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 40%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш с начинкой, Овсяная каша, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, яйцами и овощами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
