Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 44г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Куриное филе гриль | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4 |
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Вареное яйцо · Куриное филе гриль · Хлебец · Сыр · Йогурт натуральный
Как Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +128 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +542 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +367 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +424 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей?
Да. С 53г белка и всего 44г углеводов, Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей для похудения?
Да. При 588 калориях и 53г белка, Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 30%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Овсяная каша, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, яйцом, хлебцами и курицей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
