Завтрак с кашей, яйцом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, яйцом и кофе содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, яйцом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манная каша | 200 g | 200 | 6 | 30 | 6 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манная каша · Сливочное масло · Яйцо вареное · Кофе с молоком
Как Завтрак с кашей, яйцом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +717 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +542 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +599 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +805 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, яйцом и кофе?
В меру. Завтрак с кашей, яйцом и кофе калорийно — 90 ккал/100 g. С 15г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, яйцом и кофе для похудения?
При 413 калориях на порцию, Завтрак с кашей, яйцом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, яйцом и кофе?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, яйцом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Манная каша, Яйцо вареное, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, яйцом и кофе?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, яйцом и кофе?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
