Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 23г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Колбаса вареная | 150 g | 375 | 30 | 3 | 24 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Проростки маша | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Колбаса вареная · Яйцо жареное · Огурцы · Помидоры черри · Проростки маша · Кинза · Хлеб цельнозерновой
Как Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +297 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +354 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +560 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом?
В меру. Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом калорийно — 159 ккал/100 g. С 42г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом для похудения?
При 658 калориях на порцию, Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 14%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса вареная, Яйцо жареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с колбасой, яичницей и овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
