Завтрак с кофе, творогом и черникой калории и макронутриенты
Завтрак с кофе, творогом и черникой содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 18г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кофе, творогом и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком/сливками | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Творог | 150 g | 165 | 5 | 6 | 25 |
| Черника | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком/сливками · Творог · Черника
Как Завтрак с кофе, творогом и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +876 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +701 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +758 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +964 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кофе, творогом и черникой?
Да. С 28г белка и всего 18г углеводов, Завтрак с кофе, творогом и черникой — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кофе, творогом и черникой для похудения?
Да. При 254 калориях и 28г белка, Завтрак с кофе, творогом и черникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кофе, творогом и черникой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кофе, творогом и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 29%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Кофе с молоком/сливками, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кофе, творогом и черникой?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кофе, творогом и черникой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
