Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом содержит 267 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 16г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0.8 | 5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец · Сливочный сыр · Красная икра · Листья салата · Огурец · Помидор · Тыквенные семечки · Яйцо пашот · Чай
Как Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +688 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +745 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +951 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +527 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом?
В меру. Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом калорийно — 55 ккал/100 g. С 16г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом для похудения?
Да. При 267 калориях и 16г белка, Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Красная икра, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с красной икрой, салатом и яйцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
