Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками калории и макронутриенты
Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 25г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Красная икра | 30 g | 75 | 4.5 | 0.9 | 8.1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Яйца (в яичнице) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Помидор (в яичнице) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочное масло · Красная икра · Огурец · Яйца (в яичнице) · Креветки · Помидор (в яичнице) · Кинза
Как Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +442 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +499 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +705 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками?
В меру. Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками калорийно — 135 ккал/100 g. С 41г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками для похудения?
Да. При 513 калориях и 41г белка, Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 19%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в яичнице), Хлеб цельнозерновой, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с красной икрой и яичницей с креветками?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
