Завтрак с креветками, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с креветками, яйцом и овощами содержит 179 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 10г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с креветками, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 60 g | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Свекла тертая (с хреном) | 40 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Свекла тертая (с хреном)
Как Завтрак с креветками, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +537 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +951 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +776 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +512 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с креветками, яйцом и овощами?
Да. С 20г белка и всего 10г углеводов, Завтрак с креветками, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с креветками, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 179 калориях и 20г белка, Завтрак с креветками, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с креветками, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с креветками, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 21%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Креветки вареные, Свекла тертая (с хреном)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с креветками, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с креветками, яйцом и овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
