Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 28г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 250 | 15 | 5 | 23 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Тост из пшеничного хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Соус (на котлете) | 10 ml | 40 | 4 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Огурец · Помидоры черри · Яйцо вареное · Тост из пшеничного хлеба · Соус (на котлете)
Как Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +165 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +579 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +404 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +461 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом?
В меру. Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом калорийно — 131 ккал/100 g. С 40г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом для похудения?
Да. При 551 калориях и 40г белка, Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 20%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Яйцо вареное, Тост из пшеничного хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с куриной котлетой, овощами и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
