Завтрак с курицей, омлетом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, омлетом и овощами содержит 735 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 48г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Омлет | 120 g | 184.8 | 14.4 | 1.2 | 12.6 |
| Сыр твердый | 30 g | 118.2 | 9.6 | 0.6 | 7.5 |
| Огурцы свежие | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.5 | 0.75 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 4.8 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Грейпфрут | 100 g | 42 | 0.1 | 10.7 | 0.8 |
| Финики | 40 g | 112.8 | 0.2 | 30 | 0.8 |
| Черный кофе | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Омлет · Сыр твердый · Огурцы свежие · Маринованные огурцы · Грейпфрут · Финики · Черный кофе
Как Завтрак с курицей, омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -19 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +395 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +220 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, омлетом и овощами?
В меру. Завтрак с курицей, омлетом и овощами калорийно — 83 ккал/100 g. С 68г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с курицей, омлетом и овощами для похудения?
При 735 калориях на порцию, Завтрак с курицей, омлетом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с курицей, омлетом и овощами?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 26%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Омлет, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, омлетом и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
