Завтрак с курицей, яичницей и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, яичницей и авокадо содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 38г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, яичницей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка в аэрогриле | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яичница-болтунья | 120 g | 180 | 13.5 | 1.2 | 12 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью | 40 g | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка в аэрогриле · Яичница-болтунья · Хлеб белый · Авокадо · Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью · Помидоры черри
Как Завтрак с курицей, яичницей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +42 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +456 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +281 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +338 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, яичницей и авокадо?
В меру. Завтрак с курицей, яичницей и авокадо калорийно — 150 ккал/100 g. С 51г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с курицей, яичницей и авокадо для похудения?
При 674 калориях на порцию, Завтрак с курицей, яичницей и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с курицей, яичницей и авокадо?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, яичницей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 23%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Куриная грудка в аэрогриле, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, яичницей и авокадо?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, яичницей и авокадо?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
