Завтрак с курицей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, яйцами и овощами содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 22г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 70 g | 115 | 2 | 0 | 24.5 |
| Яйцо куриное | 60 g | 95 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное | 60 g | 95 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 13 | 2 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 70 | 3.5 | 5 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Яйцо куриное · Огурец свежий · Руккола · Хлеб ржаной · Кофе с молоком
Как Завтрак с курицей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +498 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +555 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +761 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +337 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, яйцами и овощами?
Да. С 46г белка и всего 22г углеводов, Завтрак с курицей, яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с курицей, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 457 калориях и 46г белка, Завтрак с курицей, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с курицей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 19%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Куриная грудка отварная, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, яйцами и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
