Завтрак с курицей, яйцами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, яйцами и сыром содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 18г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 13.5 | 2.5 |
| Масло сливочное | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.5 | 9.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Куриная грудка отварная | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 93 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Масло сливочное · Сыр твердый · Огурец свежий · Куриная грудка отварная · Яйцо куриное вареное · Яйцо пашот
Как Завтрак с курицей, яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +570 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +395 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +452 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +658 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, яйцами и сыром?
В меру. Завтрак с курицей, яйцами и сыром калорийно — 153 ккал/100 g. С 54г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с курицей, яйцами и сыром для похудения?
Да. При 560 калориях и 54г белка, Завтрак с курицей, яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с курицей, яйцами и сыром?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 13%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Куриная грудка отварная, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, яйцами и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
