Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 61г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш без дрожжевой | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Шпинат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Нут | 30 g | 50 | 1 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш без дрожжевой · Яйцо жареное · Авокадо · Руккола · Шпинат · Нут
Как Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +147 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +561 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +386 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +443 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо?
Да. С 24г белка и всего 61г углеводов, Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо — это питательное блюдо. При 184 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо для похудения?
Да. При 569 калориях и 24г белка, Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 43%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш без дрожжевой, Яйцо жареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашем, яйцами и авокадо?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
