Завтрак с лавашом, зефиром и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с лавашом, зефиром и кофе содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 60г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашом, зефиром и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зефир | 30 g | 96 | 0 | 24 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Лаваш тонкий | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Ветчина | 40 g | 80 | 4 | 1 | 10 |
| Сыр с травами | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зефир · Кофе с молоком · Лаваш тонкий · Ветчина · Сыр с травами · Огурец свежий
Как Завтрак с лавашом, зефиром и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +232 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +646 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +528 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашом, зефиром и кофе?
Да. С 24г белка и всего 60г углеводов, Завтрак с лавашом, зефиром и кофе — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лавашом, зефиром и кофе для похудения?
Да. При 484 калориях и 24г белка, Завтрак с лавашом, зефиром и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лавашом, зефиром и кофе?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашом, зефиром и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 50%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш тонкий, Сыр с травами, Зефир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашом, зефиром и кофе?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашом, зефиром и кофе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
