Завтрак с лавашом, мясом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лавашом, мясом и овощами содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 59г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашом, мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Фарш говяжий жареный | 100 g | 280 | 20 | 0 | 25 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Яблоко | 90 g | 47 | 0 | 12 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Фарш говяжий жареный · Листья салата · Помидор · Яблоко · Чай черный
Как Завтрак с лавашом, мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +152 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +566 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +391 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +127 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашом, мясом и овощами?
Да. С 32г белка и всего 59г углеводов, Завтрак с лавашом, мясом и овощами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лавашом, мясом и овощами для похудения?
Да. При 564 калориях и 32г белка, Завтрак с лавашом, мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лавашом, мясом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашом, мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 42%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш говяжий жареный, Лаваш, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашом, мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашом, мясом и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
