Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 51г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепёшка с зеленью | 100 g | 280 | 8 | 45 | 8 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса копчёная | 50 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Редис | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепёшка с зеленью · Яичница-глазунья · Петрушка · Колбаса копчёная · Огурец свежий · Редис · Помидор черри
Как Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +523 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +348 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +405 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +611 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами?
В меру. Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 29г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами для похудения?
При 607 калориях на порцию, Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепёшка с зеленью, Яичница-глазунья, Колбаса копчёная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лепёшкой, яичницей и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
