Завтрак с лососем, авокадо и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, авокадо и омлетом содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 20г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, авокадо и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Перец болгарский | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Омлет (яйца, молоко, масло) | 120 g | 200 | 15 | 3 | 13 |
| Помидор (в омлете) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Айсберг/Лолло Росса | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе латте | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Авокадо · Перец болгарский · Омлет (яйца, молоко, масло) · Помидор (в омлете) · Салат Айсберг/Лолло Росса · Кофе латте
Как Завтрак с лососем, авокадо и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +195 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +609 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +434 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +491 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, авокадо и омлетом?
В меру. Завтрак с лососем, авокадо и омлетом калорийно — 100 ккал/100 g. С 35г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, авокадо и омлетом для похудения?
Да. При 521 калориях и 35г белка, Завтрак с лососем, авокадо и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, авокадо и омлетом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, авокадо и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 15%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет (яйца, молоко, масло), Лосось слабосоленый, Кофе латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, авокадо и омлетом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, авокадо и омлетом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
