Завтрак с лососем, авокадо и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, авокадо и яичницей содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 12г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, авокадо и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Хлебец рисовый | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Слабосоленый лосось · Авокадо · Хлебец рисовый
Как Завтрак с лососем, авокадо и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +649 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +474 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +531 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +737 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, авокадо и яичницей?
В меру. Завтрак с лососем, авокадо и яичницей калорийно — 178 ккал/100 g. С 38г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, авокадо и яичницей для похудения?
Да. При 481 калориях и 38г белка, Завтрак с лососем, авокадо и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, авокадо и яичницей?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, авокадо и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 10%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Слабосоленый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, авокадо и яичницей?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, авокадо и яичницей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
