Завтрак с лососем, авокадо и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, авокадо и яйцами содержит 709 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 56г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, авокадо и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 90 g | 234 | 2.7 | 45.9 | 7.2 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Авокадо · Яйцо вареное · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с лососем, авокадо и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +421 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +246 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +303 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +509 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, авокадо и яйцами?
В меру. Завтрак с лососем, авокадо и яйцами калорийно — 192 ккал/100 g. С 43г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, авокадо и яйцами для похудения?
При 709 калориях на порцию, Завтрак с лососем, авокадо и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, авокадо и яйцами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, авокадо и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, авокадо и яйцами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, авокадо и яйцами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
