Завтрак с лососем, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, ветчиной и овощами содержит 777 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 18г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 60 g | 126 | 6 | 0 | 18 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Салат из фасоли и маринованных овощей | 80 g | 100 | 5 | 10 | 4 |
| Яичница с томатами и перцем | 150 g | 250 | 18 | 5 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Помидоры черри · Огурцы свежие · Сыр твердый · Ветчина · Салат из фасоли и маринованных овощей · Яичница с томатами и перцем
Как Завтрак с лососем, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +178 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +235 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +441 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с лососем, ветчиной и овощами калорийно — 169 ккал/100 g. С 61г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, ветчиной и овощами для похудения?
При 777 калориях на порцию, Завтрак с лососем, ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 9%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница с томатами и перцем, Ветчина, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, ветчиной и овощами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
