Завтрак с лососем, овощами и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с лососем, овощами и кофе содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, овощами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 60 g | 121.2 | 8 | 0 | 12.3 |
| Творожный сыр | 30 g | 67.2 | 6 | 1.2 | 2.1 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 60.4 | 0.4 | 12 | 2.2 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0 | 2.8 | 0.8 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 41 | 1.5 | 4.8 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Творожный сыр · Хлебец цельнозерновой · Помидоры черри · Руккола · Кофе с молоком (без сахара)
Как Завтрак с лососем, овощами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +407 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +821 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +646 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +382 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, овощами и кофе?
В меру. Завтрак с лососем, овощами и кофе калорийно — 67 ккал/100 g. С 20г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, овощами и кофе для похудения?
Да. При 309 калориях и 20г белка, Завтрак с лососем, овощами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, овощами и кофе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, овощами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Творожный сыр, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, овощами и кофе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, овощами и кофе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
