Завтрак с лососем, сырниками и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, сырниками и омлетом содержит 1075 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 78г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, сырниками и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб/булочка | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1.5 | 2.5 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Сырники | 120 g | 300 | 15 | 25 | 15 |
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Сметана/творожный сыр (на омлете) | 40 g | 80 | 7 | 2 | 2 |
| Сок | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб/булочка · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Сырники · Омлет · Сметана/творожный сыр (на омлете) · Сок
Как Завтрак с лососем, сырниками и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -120 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -63 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +143 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, сырниками и омлетом?
В меру. Завтрак с лососем, сырниками и омлетом калорийно — 165 ккал/100 g. С 59г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, сырниками и омлетом для похудения?
При 1075 калориях на порцию, Завтрак с лососем, сырниками и омлетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, сырниками и омлетом?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, сырниками и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Омлет, Хлеб/булочка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, сырниками и омлетом?
- Бег трусцой: ~123 мин
- Велосипед: ~142 мин
- Ходьба: ~263 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, сырниками и омлетом?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
