Завтрак с лососем, хлебом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, хлебом и овощами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 70 g | 147 | 7.7 | 0 | 18 |
| Ржаной хлеб | 90 g | 189 | 2.7 | 36 | 6.3 |
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Лимон | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Ржаной хлеб · Огурец · Лимон
Как Завтрак с лососем, хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +762 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +587 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +644 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +850 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, хлебом и овощами?
Да. С 26г белка и всего 44г углеводов, Завтрак с лососем, хлебом и овощами — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лососем, хлебом и овощами для похудения?
Да. При 368 калориях и 26г белка, Завтрак с лососем, хлебом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, хлебом и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 48%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, хлебом и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
