Завтрак с лососем, яичницей и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яичницей и авокадо содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 39г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яичницей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Лосось запеченный | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Яичница-болтунья | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Соус на основе йогурта/сметаны | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Лосось запеченный · Яичница-болтунья · Авокадо · Соус на основе йогурта/сметаны · Помидоры черри
Как Завтрак с лососем, яичницей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +400 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +225 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +282 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +488 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яичницей и авокадо?
В меру. Завтрак с лососем, яичницей и авокадо калорийно — 159 ккал/100 g. С 43г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яичницей и авокадо для похудения?
При 730 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яичницей и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яичницей и авокадо?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яичницей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Яичница-болтунья, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яичницей и авокадо?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яичницей и авокадо?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
