Завтрак с лососем, яйцами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и авокадо содержит 798 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 26г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 105 g | 164 | 11.7 | 1.5 | 12.9 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8.8 | 0 | 19.2 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Смесь орехов (миндаль, кешью, арахис) | 50 g | 290 | 24.5 | 10.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Слабосоленый лосось · Авокадо · Огурец · Помидоры черри · Руккола · Смесь орехов (миндаль, кешью, арахис)
Как Завтрак с лососем, яйцами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +157 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +214 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +420 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и авокадо?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и авокадо калорийно — 165 ккал/100 g. С 46г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и авокадо для похудения?
При 798 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и авокадо?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 13%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Смесь орехов (миндаль, кешью, арахис), Яйцо вареное, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и авокадо?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и авокадо?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
