Завтрак с лососем, яйцами и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и бананом содержит 846 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 71г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 12 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 234 | 15 | 2 | 18 |
| Банан | 120 g | 108 | 0.4 | 28 | 1.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное · Банан · Кофе черный
Как Завтрак с лососем, яйцами и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -130 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +284 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +109 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и бананом?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и бананом калорийно — 126 ккал/100 g. С 54г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и бананом для похудения?
При 846 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и бананом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 33%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и бананом?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~207 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и бананом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
