Завтрак с лососем, яйцами и беконом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и беконом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 16г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и беконом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 15 |
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Бекон жареный | 30 g | 162 | 15 | 0.3 | 6.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 30 g | 75 | 1.5 | 12.6 | 3 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Яйцо жареное · Бекон жареный · Хлеб цельнозерновой · Сливочное масло · Салат Айсберг
Как Завтрак с лососем, яйцами и беконом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +154 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +568 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +393 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +450 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и беконом?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и беконом калорийно — 204 ккал/100 g. С 38г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и беконом для похудения?
Да. При 562 калориях и 38г белка, Завтрак с лососем, яйцами и беконом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и беконом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и беконом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 11%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Бекон жареный, Яйцо жареное, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и беконом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и беконом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
