Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной содержит 722 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 29г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 3 | 25 | 7 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 19 |
| Сливочный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Ветчина жареная | 80 g | 200 | 15 | 1 | 15 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Слабосоленый лосось · Сливочный сыр · Яйцо жареное · Ветчина жареная · Салат айсберг
Как Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +408 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +233 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +290 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +496 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной калорийно — 190 ккал/100 g. С 54г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной для похудения?
При 722 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 16%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ветчина жареная, Яйцо жареное, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и ветчиной?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
