Завтрак с лососем, яйцами и кексом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и кексом содержит 682 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 53г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и кексом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 12.6 |
| Кекс | 60 g | 240 | 12 | 30 | 3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Укроп · Яйцо вареное · Кекс · Кофе с молоком
Как Завтрак с лососем, яйцами и кексом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +34 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +448 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +273 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +330 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и кексом?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и кексом калорийно — 148 ккал/100 g. С 34г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и кексом для похудения?
При 682 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и кексом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и кексом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и кексом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кекс, Яйцо вареное, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и кексом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и кексом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
