Завтрак с лососем, яйцами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и кофе содержит 686 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 43г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Паштет | 20 g | 58 | 5 | 0.5 | 2.8 |
| Шпинат свежий | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Сырок творожный Deligrande | 40 g | 164 | 11.2 | 12.4 | 3.4 |
| Капучино | 250 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Яйцо вареное · Паштет · Шпинат свежий · Помидор · Сырок творожный Deligrande · Капучино
Как Завтрак с лососем, яйцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +30 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +444 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +269 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и кофе?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и кофе калорийно — 121 ккал/100 g. С 34г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и кофе для похудения?
При 686 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и кофе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырок творожный Deligrande, Слабосоленый лосось, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и кофе?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и кофе?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
