Завтрак с лососем, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и овощами содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 36г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1 | 30 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 126 | 6 | 0 | 17 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Чай с лимоном | 200 ml | 2 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Слабосоленый лосось · Сливочный сыр · Помидоры черри · Чай с лимоном
Как Завтрак с лососем, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +596 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +421 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +478 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +684 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и овощами калорийно — 99 ккал/100 g. С 38г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 534 калориях и 38г белка, Завтрак с лососем, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 27%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
