Завтрак с лососем, яйцами и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и тостами содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 30г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Цельнозерновой хлеб (тосты) | 60 g | 156 | 2.4 | 27 | 5.4 |
| Сливочный соус/майонез | 30 g | 186 | 20 | 1 | 0.5 |
| Микс салата (зелень) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Слабосоленый лосось · Цельнозерновой хлеб (тосты) · Сливочный соус/майонез · Микс салата (зелень)
Как Завтрак с лососем, яйцами и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +93 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +332 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и тостами?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и тостами калорийно — 223 ккал/100 g. С 32г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и тостами для похудения?
При 623 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и тостами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный соус/майонез, Цельнозерновой хлеб (тосты), Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и тостами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и тостами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
