Завтрак с лососем, яйцами и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и фасолью содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 40г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 9 | 0 | 15 |
| Яичница | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Красная фасоль (консервированная) | 80 g | 72 | 0.4 | 12 | 5 |
| Сливочный соус или майонез | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Слабосоленый лосось · Яичница · Красная фасоль (консервированная) · Сливочный соус или майонез
Как Завтрак с лососем, яйцами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +63 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +302 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и фасолью?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и фасолью калорийно — 201 ккал/100 g. С 41г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и фасолью для похудения?
При 653 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и фасолью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и фасолью?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница, Цельнозерновой хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и фасолью?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и фасолью?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
