Завтрак с лососем, яйцами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и фруктами содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 32г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 15.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 3.3 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.3 | 6.8 | 1.2 |
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Киви голд | 120 g | 73 | 0.4 | 16.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Хлебец · Яйцо жареное · Помидоры черри · Огурец свежий · Киви голд
Как Завтрак с лососем, яйцами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +461 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +518 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +724 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +300 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и фруктами?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и фруктами калорийно — 101 ккал/100 g. С 35г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и фруктами для похудения?
Да. При 494 калориях и 35г белка, Завтрак с лососем, яйцами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и фруктами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и фруктами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и фруктами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
