Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами содержит 905 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 68г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Копченый лосось | 80 g | 144 | 7.2 | 0 | 19.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб (багет) | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 5.4 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Овощная смесь (зеленая фасоль, эдамаме, перец) | 100 g | 100 | 4 | 10 | 6 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хэшбраун | 100 g | 180 | 9 | 20 | 2 |
| Паштет из тунца (или похожий спред) | 50 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Копченый лосось · Помидоры черри · Хлеб (багет) · Огурец · Овощная смесь (зеленая фасоль, эдамаме, перец) · Яйцо пашот · Хэшбраун · Паштет из тунца (или похожий спред)
Как Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +50 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +107 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +313 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами калорийно — 148 ккал/100 g. С 53г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами для похудения?
При 905 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 30%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хэшбраун, Хлеб (багет), Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами пашот и овощами?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
