Завтрак с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и авокадо содержит 1186 калорий на порцию (59% от дневной нормы 2000 ккал), с 71г жиров, 85г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные грибы | 60 g | 108 | 9 | 4 | 3 |
| Драник картофельный | 80 g | 160 | 10 | 15 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Тост с авокадо | 100 g | 250 | 20 | 10 | 4 |
| Йогурт с гранолой | 150 ml | 180 | 6 | 25 | 6 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Паштет из киноа с семенами | 50 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные грибы · Драник картофельный · Слабосоленый лосось · Руккола · Цельнозерновой хлеб · Тост с авокадо · Йогурт с гранолой · Творожный сыр · Паштет из киноа с семенами
Как Завтрак с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -231 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -174 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +32 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -392 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и авокадо?
В меру. Завтрак с лососем и авокадо калорийно — 188 ккал/100 g. С 45г белка и 85г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем и авокадо для похудения?
При 1186 калориях на порцию, Завтрак с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост с авокадо, Йогурт с гранолой, Драник картофельный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~136 мин
- Велосипед: ~156 мин
- Ходьба: ~290 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и авокадо?
- kcal: 59% от дневной нормы
- Жиры: 101% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
