Завтрак с лососем и супом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и супом содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 39г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и супом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченый лосось | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло/заправка | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Красный перец (специя) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кремовый суп/каша | 250 ml | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Холодный кофе | 300 ml | 120 | 5 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченый лосось · Огурец · Руккола · Оливковое масло/заправка · Красный перец (специя) · Кремовый суп/каша · Холодный кофе
Как Завтрак с лососем и супом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +275 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +332 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +538 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и супом?
В меру. Завтрак с лососем и супом калорийно — 96 ккал/100 g. С 27г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем и супом для похудения?
При 680 калориях на порцию, Завтрак с лососем и супом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем и супом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и супом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 23%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кремовый суп/каша, Копченый лосось, Оливковое масло/заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и супом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и супом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
