Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом калории и макронутриенты
Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 41г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Малина | 100 g | 52 | 0.7 | 12 | 1.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 2.4 | 26.4 | 6 |
| Паштет из тунца с яйцом (с майонезом) | 52 g | 130 | 9.5 | 2.5 | 9.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Малина · Хлеб цельнозерновой · Паштет из тунца с яйцом (с майонезом)
Как Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +804 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +629 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +686 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +892 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом?
Да. С 17г белка и всего 41г углеводов, Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом для похудения?
Да. При 326 калориях и 17г белка, Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 50%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Паштет из тунца с яйцом (с майонезом), Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с малиной и бутербродами с тунцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
