Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мандарин | 150 g | 78 | 0.5 | 19.5 | 1.2 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Красный перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мандарин · Квашеная капуста · Помидоры черри · Красный перец · Яйцо куриное вареное · Ветчина · Сыр
Как Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +707 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +532 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +589 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +795 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом?
В меру. Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом калорийно — 88 ккал/100 g. С 29г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом для похудения?
Да. При 423 калориях и 29г белка, Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Мандарин, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с мандаринами, салатом и яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
