Завтрак с морепродуктами и икрой калории и макронутриенты
Завтрак с морепродуктами и икрой содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 32г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с морепродуктами и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 80 g | 124 | 8 | 1 | 11 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Красная икра | 20 g | 48 | 2 | 0 | 6 |
| Креветки жареные | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Хлеб белый · Сливочный сыр · Красная икра · Креветки жареные · Авокадо · Сыр твердый
Как Завтрак с морепродуктами и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +367 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +424 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +630 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с морепродуктами и икрой?
В меру. Завтрак с морепродуктами и икрой калорийно — 196 ккал/100 g. С 40г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с морепродуктами и икрой для похудения?
Да. При 588 калориях и 40г белка, Завтрак с морепродуктами и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с морепродуктами и икрой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с морепродуктами и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Яичница-скрэмбл, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с морепродуктами и икрой?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с морепродуктами и икрой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
