Завтрак с морепродуктами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с морепродуктами и яйцами содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 19г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с морепродуктами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 60 g | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Чай с мятой | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Яйцо куриное вареное · Хлебцы · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Чай с мятой
Как Завтрак с морепродуктами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +246 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +660 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +485 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +542 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с морепродуктами и яйцами?
В меру. Завтрак с морепродуктами и яйцами калорийно — 104 ккал/100 g. С 46г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с морепродуктами и яйцами для похудения?
Да. При 470 калориях и 46г белка, Завтрак с морепродуктами и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с морепродуктами и яйцами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с морепродуктами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 16%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Креветки жареные, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с морепродуктами и яйцами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с морепродуктами и яйцами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
