Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (ломтики) | 60 g | 72 | 1.2 | 0 | 15.6 |
| Ветчина (ломтик) | 30 g | 75 | 6.3 | 0.6 | 4.2 |
| Горчица | 5 g | 6 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Сыр (ломтики) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Рыба соленая (белая) | 20 g | 20 | 0.8 | 0 | 3 |
| Рыба соленая (красная) | 20 g | 40 | 2.8 | 0 | 3.6 |
| Цельнозерновая булочка | 60 g | 150 | 2.4 | 27.6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (ломтики) · Ветчина (ломтик) · Горчица · Помидор · Сыр (ломтики) · Рыба соленая (белая) · Рыба соленая (красная) · Цельнозерновая булочка
Как Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +436 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +493 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +699 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +275 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами?
Да. С 43г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 165 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами для похудения?
Да. При 519 калориях и 43г белка, Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 25%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновая булочка, Сыр (ломтики), Ветчина (ломтик)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
