Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе содержит 815 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 70г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Налистники с начинкой | 180 g | 450 | 20 | 50 | 18 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Яйцо вареное | 25 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Сметана (заправка для салата) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Кофе с молоком и сахаром | 200 ml | 100 | 4 | 12 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Налистники с начинкой · Огурцы · Помидоры · Сыр фета · Яйцо вареное · Сметана (заправка для салата) · Кофе с молоком и сахаром
Как Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +315 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +140 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +197 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +403 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе?
В меру. Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе калорийно — 130 ккал/100 g. С 34г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе для похудения?
При 815 калориях на порцию, Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Налистники с начинкой, Сыр фета, Кофе с молоком и сахаром
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с налистниками, овощным салатом и кофе?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
