Завтрак с овощами, мясом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с овощами, мясом и сыром содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 35г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овощами, мясом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Маринованный перец | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Мясо (предположительно свинина или индейка) | 60 g | 150 | 8 | 0 | 18 |
| Творожный сыр | 80 g | 200 | 18 | 3 | 7 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидоры черри · Маринованный перец · Мясо (предположительно свинина или индейка) · Творожный сыр · Апельсиновый сок
Как Завтрак с овощами, мясом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +640 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +465 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +522 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +728 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овощами, мясом и сыром?
В меру. Завтрак с овощами, мясом и сыром калорийно — 83 ккал/100 g. С 29г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овощами, мясом и сыром для похудения?
Да. При 490 калориях и 29г белка, Завтрак с овощами, мясом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овощами, мясом и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овощами, мясом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожный сыр, Мясо (предположительно свинина или индейка), Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овощами, мясом и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овощами, мясом и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
