Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 38г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец болгарский желтый | 80 g | 24 | 0.3 | 5.6 | 0.8 |
| Перец болгарский красный | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10.2 | 1.2 | 13.2 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перец болгарский желтый · Перец болгарский красный · Огурец свежий · Сыр полутвердый · Ветчина · Цельнозерновой хлеб
Как Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +244 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +658 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +483 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +540 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом?
В меру. Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом калорийно — 121 ккал/100 g. С 30г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом для похудения?
Да. При 472 калориях и 30г белка, Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Сыр полутвердый, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овощами, сыром, ветчиной и хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
