Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 65г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 120 | 2.5 | 20 | 4.5 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Миндаль | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Фундук | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Яйцо жареное · Хлеб белый · Миндаль · Кешью · Фундук
Как Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +510 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +335 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +392 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +598 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами?
В меру. Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами калорийно — 153 ккал/100 g. С 25г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами для похудения?
При 620 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 42%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Овсяная каша, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бананом, яичницей и орехами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
