Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 46г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Сырокопченая колбаса | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Вяленое мясо | 20 g | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Сливочное масло · Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Сырокопченая колбаса · Вяленое мясо · Сливочный сыр
Как Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +564 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +389 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +446 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +652 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой?
В меру. Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой калорийно — 166 ккал/100 g. С 25г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой для похудения?
Да. При 566 калориях и 25г белка, Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 33%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Сырокопченая колбаса, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бутербродами и колбасой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
