Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 65г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Вареная колбаса | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Хлеб белый · Сливочный сыр · Вареная колбаса · Какао с молоком
Как Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +610 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +435 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +492 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +698 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком?
Да. С 19г белка и всего 65г углеводов, Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком для похудения?
Да. При 520 калориях и 19г белка, Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 50%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Какао с молоком, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бутербродом и напитком?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
