Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 49г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150 g | 102 | 2 | 18 | 3 |
| Булочка цельнозерновая | 60 g | 150 | 2 | 27 | 6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Сливочный сыр | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Перец красный сладкий | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Куриная грудка запеченная | 40 g | 66 | 1 | 0 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Булочка цельнозерновая · Сыр полутвердый · Сливочный сыр · Перец красный сладкий · Куриная грудка запеченная
Как Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +243 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +657 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +482 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +218 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами?
Да. С 32г белка и всего 49г углеводов, Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 473 калориях и 32г белка, Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 41%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булочка цельнозерновая, Сыр полутвердый, Овсяная каша на воде
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бутербродом и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
